‘If you change the way you view birth, the way you birth will change’
Marie F. Mongan
‘Relaxed bevallen’ is een inspirerende cursus gebaseerd op hypnobirthing- en mindfulness technieken, die zeker niet zweverig is maar zeer informatief en praktisch. Naast kennis over het geboorteproces en hoe je ‘mindful’ kunt omgaan met alles wat er op je pad komt leer je ook hoe je je lichaam in een diepe staat van ontspanning kunt brengen. Hierdoor worden er tijdens de bevalling genoeg endorfinen aangemaakt die een verdovende werking hebben. Dit maakt de kans zeer groot dat je op een natuurlijke wijze, dus zonder medicinale pijnstilling, kunt bevallen.
Tijdens de cursus wordt er ook een geboorteplan opgesteld met daarin jullie voorkeuren. Hierdoor kan iedereen rekening houden met jullie wensen en kunnen jullie zelf meer controle over de bevalling houden. Dit vergroot jullie zelfvertrouwen waardoor je je nog beter kunt ontspannen en overgeven aan het geboorteproces.
Vanaf 30 weken zwangerschap kun je deelnemen aan ‘Relaxed bevallen’ om het meeste profijt te hebben tijdens je bevalling. Aanmelden kan natuurlijk al wel eerder.
Cursus ‘Relaxed bevallen’ kost € 285,00*
4 avonden voor stellen in groepsverband (max 3 stellen), inclusief boek, hand-outs, mp3’s, bel afspraak bij 38 weken
Hierbij de belangrijkste cursusonderdelen voor je op een rij:
Creëer een positieve mindset over bevallen.
- Wat is hypnobirthing en waarom kan het bijdragen aan een positieve en mooie bevalling?
- Wat gebeurt er tijdens de bevalling in je lichaam en hoe kun je het beste meewerken?
- Waarom hebben vrouwen onnodig hevige pijn tijdens de geboorte van hun kind en hoe kun je dit voorkomen?
- Hoe ziet je ideale bevalling eruit?
- Oefening connectie Geest en Lichaam
- Film over een stel die met grapjes, goede samenwerking en zonder angst en pijn een hele mooie geboorte ervaren.
Ontspannings-, ademhalings- en hypnosetechnieken
- Uitleg waarom ontspannings- en hypnosetechnieken zo effectief zijn bij een bevalling.
- Je leert de ontspanningstechnieken en hypnose technieken eigen te maken en kunt deze daarna zelf thuis gaan oefenen en luisteren op mp3.
Geboortevoorkeuren (plan) opstellen
- Uitleg over veel voorkomende preventieve ingrepen.
- Hoe kun je zonder gevaar voor je baby en jezelf onnodige interventies voorkomen?
- Wat zijn jullie geboortewensen en hoe zetten jullie deze om in een mooi en specifiek geboorteplan zodat de verloskundige, kraamverzorgende, verpleegkundige en artsen rekening kunnen houden met jullie wensen?
Mindfulness & Loslaten van beperkende gedachten
- Welke beperkende gedachten of angsten over de bevalling staan jullie nog in de weg?
- Hoe kun je deze gedachten loslaten?
- Welke belangrijke rol spelen mindfulness en een positieve mindset bij de bevalling en hoe kun je dit bij jezelf creëren?
- Oefening om angsten of beperkende gedachten los te laten.
Het geboorteproces in detail & voorkomen van onnodige medische interventies
- Tips om het natuurlijke geboorteproces zo min mogelijk te verstoren.
- Wat is een perineum massage en hoe kun je de kans op ‘uitscheuren’ hiermee verkleinen?
- Hoe ga je om met alles dat anders loopt?
- Hoe ga je om met weeën die heel intens worden?
- Hoe moet je partner de Light Touch massage geven voor extra aanmaak van endorfine?
Bel afspraak in week 38
Een bel afspraak voor wat laatste feedback en vragen.
* Als je ingeschreven staat voor kraamzorg van Bambino Kraamzorg kun je deze cursus tegen gereduceerd tarief volgen.
Cursusdata 2019
Maart
18 maart
25 maart
1 april
8 april
Mei
29 april
6 mei
13 mei
20 mei
Juni
3 juni
17 juni
24 juni
1 juli